Cordyceps
Ophiocordyceps sinensis / Cordyceps militaris
Energía, vitalidad y resistencia. Tónico milenario de la medicina tibetana y china.
¿Qué es Cordyceps?
El Cordyceps es uno de los tónicos más apreciados de la medicina tradicional tibetana y china, donde se usa desde hace más de 1.500 años para la energía, la vitalidad y la resistencia. Su pariente silvestre del Himalaya, Ophiocordyceps sinensis, hoy es escaso, por eso se consume el Cordyceps militaris cultivado, de un naranja intenso y fuente de la cordicepina, su compuesto más conocido.
Beneficios principales
Tónico tradicional de energía, vitalidad y resistencia
En la medicina china, fortalece los pulmones y los riñones
Fuente de cordicepina y adenosina, emparentadas con la energía celular
El favorito de deportistas y de quienes quieren rendir más
Asociado tradicionalmente a la vitalidad y la libido
Aporta β-glucanos y ergosterol
Compuestos activos
Dosificación sugerida
500–3.000 mg/día, preferiblemente en la mañana o antes del ejercicio. Rango orientativo, no es una recomendación de dosis.
En la medicina tradicional
Descubierto por pastores tibetanos que notaron mayor vitalidad en sus yaks al consumirlo. Utilizado durante más de 1.500 años en la medicina tradicional tibetana y china como tónico de longevidad y vitalidad.
Lo que hoy se estudia
- Tónico milenario de energía y vitalidad.
- En la medicina china fortalece pulmones y riñones.
- El C. militaris cultivado es la fuente de la cordicepina.
- El favorito de los deportistas.
Preguntas frecuentes
Referencias científicas
- [1] Hirsch, K. R., et al. (2017). Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements, 14(1), 42-53. doi:10.1080/19390211.2016.1203386
- [2] Chen, S., et al. (2010). Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585-590. doi:10.1089/acm.2009.0226
- [3] Shu, M. Y., et al. (2025). Effects of fungal supplementation on endurance, immune function, and hematological profiles in adult athletes: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition, 12, 1670416. doi:10.3389/fnut.2025.1670416
- [4] Kang, H. J., et al. (2015). Cordyceps militaris enhances cell-mediated immunity in healthy Korean men. Journal of Medicinal Food, 18(10), 1164-1172. doi:10.1089/jmf.2014.3350
Precauciones importantes
Precaución en enfermedades autoinmunes y con inmunosupresores (puede estimular el sistema inmune). Posible efecto sobre la glucemia y la coagulación: cuidado con antidiabéticos y anticoagulantes. Los productos de O. sinensis silvestre pueden presentar adulteración o metales pesados. Cautela en embarazo y lactancia.
Aviso importante. Esta información es de carácter educativo y divulgativo, y recoge usos de la medicina tradicional e investigación científica. No constituye consejo médico. Estos productos son suplementos dietarios; su efecto no ha sido evaluado por el INVIMA para fines terapéuticos y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulte a su médico antes de consumirlos, especialmente si está embarazada o en lactancia, padece alguna enfermedad o toma medicamentos (en particular anticoagulantes, inmunosupresores o medicación para la diabetes). No suspenda ningún tratamiento médico con base en esta información.
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